炭水化物ダイエット🈲たった3日間で3キロ痩せた🎵運動しなくても痩せられる!そんな短期間ダイエットの方法とは❔❕

今回行ったダイエットについてまとめました😃
ダイエットは、個人差がかなり出やすいので参考までに✨


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目次

はじめに

ほとんどの人が「痩せたい」って思ったことがあると思います。

それも短期間で痩せたいって贅沢にも思ってしまいますよね?

そんな方に、今回のダイエットの結果を報告します✨

ダイエットっていっても種類はたくさんありますが、今回挑戦したダイエットがこちら↓↓↓


『炭水化物抜きダイエット』


その名の通り、炭水化物を食べないダイエットです。

これを3日間だけやる!

今回は、そんなダイエットの結果を発表していきます。



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炭水化物抜きダイエットとは❔❕

簡単に言うと炭水化物を食べないダイエットです。

今回は、炭水化物と言っても

  • パン類
  • 麺類

この3つを食べない❗っていう縛りでやりました。

炭水化物抜きってなると厳密には、色々な食べ物の中に入っていたりするのでこの3つを食べないって言うダイエットです。

今回のダイエットのルール❗

  • 飲み物は制限なし!
  • デザート、スイーツは食べない!
  • 運動は、しない!

炭水化物以外のことはこの3つです。


結果は、3日間で3キロ痩せた🎵


これには、ビックリです。

私は、30代の男性で普段からよく食べます。

体重も94キロあったのですが、3日間で91キロになりました。

この1年で6キロ太りました。

原因は、禁煙して食べ過ぎていた事です。

食べるのが好きなので、食べながら痩せられないか?と思い、今回挑戦してみました。

3日間で食べたものは❔❕

ここからは、体重の変化と3日間で食べたものをすべて書き出して行きます。

💡1日目💡

朝食

バナナ1本
プロテインバー(森永製菓のin BARプロテイン バニラ )

昼食

コンビニのサラダ
ローソンのからあげ君(レギュラー)

夕食

フランクフルト(塩コショウ)
バナナ1本

1日目の体重変化

体重93,0キロ

💡2日目💡

朝食

ハンバーグ150グラム
牛乳

昼食

サラダチキン
スムージー(KAGOMEの野菜生活、きなこ&ナッツミルク)

夕食

フライドチキン
ザバスのミルクプロテイン
1本満足バー シリアルホワイト

2日目の体重変化

体重91,9キロ

💡3日間💡

朝食

バナナ1本
1本満足バー プロテインヨーグルト

昼食

コンビニサラダ
チキンステーキ(ファミリーマート)
おでん(たまご・こんにゃく)

夕食

鍋(白菜、ねぎ、豆腐、鶏肉、豚肉、エノキ)

3日目体重

91,2キロ



🌟3日間の体重結果🌟

ダイエット開始前日の体重が
94,2キロ

3日目の夜の体重が
91,2キロ

なんと❗
ちょうど3キロの減量に成功しました。


成功の秘訣は❔

今回は、ほんとに頑張りました。

ダイエット開始前から3日間だけ!と決めていたことで我慢できたと思います。

1日目に体重が一気に減ってたことがモチベーションに繋がりました🎵


✨3日間で体に起きたこと✨

1日目の夜にめまいで立てないようになった😭

初めての経験でした。
体がフラフラする感じになり、目がくるくるまわってました。

酔っぱらって立てない感じです。

たぶん炭水化物をとらないことで糖分が不足して低血糖になったと思われます。

もしかしたら、私は糖尿病なのかも(泣)

スポーツドリンクがあったので飲むと一時間くらいで治りました。

排便の量が減った。

私は、毎日たくさん排便があります。

良く食べるんでその分出てたんでしょう。

たぶん余分に食べ過ぎてたことで排便も多かったのかもです。

ズボンのベルトが緩くなった🎵

これは、分かりやすく実感できました。

苦しかったスーツのズボンが楽になりました。


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☀まとめ☀

今回は、炭水化物抜きダイエットということで3日間で3キロ痩せるという快挙を成し遂げました(笑)

3日間だけってことですぐに元に戻るかもしれません。

ですが、この3日間頑張ったことで食事に気を付けるようになりそうです。

この調子で年内には、88キロまで落としたいです。

あと3キロ痩せるだけなんで1週間続けられれば可能だと思われます。

でも…😓

今1番食べたいものは❗❔

かつやのカツ丼

食べたいです😆🎵🎵ワラワラ